Erläbnis mit Ergäbnis
Personal Training
Eine auf Dich zugeschnittene Trainingsgestaltung, die genau auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist und Dir effizient, weit weg vom altäglichen Stress, die nötige Erholung und deinen gewünschten Erfolg gibt.
Betreuung
Du erhältst ein auf dich zugeschnittenes Rundum-Betreuungspaket. Ich begleite dich auf deinem Weg und unterstütze dich dabei, deine Ziele nachhaltig und erfolgreich zu erreichen. Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Zustand, definieren klare und realistische Ziele und entwickeln einen individuellen Trainingsplan, der optimal zu deinem Alltag passt.
Neben der Trainingsgestaltung betrachten wir auch wichtige Faktoren wie Ernährung, Alltagsgewohnheiten, zusätzliche Trainingseinheiten sowie Regeneration und Schlaf. Durch regelmäßige Anpassungen und persönliche Betreuung stellen wir sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte erzielst und langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert bleibst.
Analyse & Planung
Eine fundierte Analyse bildet die Grundlage für deinen Erfolg. Gemeinsam betrachten wir deine aktuellen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, um Potenziale zu erkennen und gezielte Maßnahmen abzuleiten. Auf dieser Basis entwickeln wir eine individuelle Strategie, die sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt.
Du erhältst einen auf deine Ziele abgestimmten Ernährungsplan sowie praxisnahe Empfehlungen für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung. Ergänzend erstelle ich individuelle Trainingspläne für zu Hause, damit du auch außerhalb unserer gemeinsamen Einheiten effektiv und strukturiert trainieren kannst. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Bewegung, Ernährung und langfristige Gewohnheiten optimal miteinander verbindet.
Zielgerichtet, motivierend, individuell, abwechslungsreich, basirend auf fundiertem Fachwissen. – Das gemeinsam festgelegte Ziel wird schrittweise auf verschiedenste Art und Weise erarbeitet. Einzelne Techniken werden in variirenden Übungen angewendet, was für eine motivierende Abwechslung sorgt. Deine Fähigkeit, andere mental zu stärken, sowie die individuelle Gestaltung und Anpassung an meine eigenen Bedürfnisse, tragen zusätzlich zur Motivation bei. So finden Trainings im Wald. Am See, auf dem Sportplatz oder so auch immer man sich vohlfühlt,. Statt. Weiter schätze ich den Miteinbezug von natürlichen Hilfsmitteln. Anstelle von Fitnessgeräten können Stricke Holz, Steine und andere, jedem zugängliche Materialien ebeso für ein effektives Training eingesetzt werden. Alle Trainingseinheiten basieren stets auf fundiertem Fachwissen, dein Umgang ist stets freundlich und wertschätzend. Diese Balance ermöglicht es mir, mein Ziel weiterhin fokussiert zu verfolgen. Vielen Dank!
MELANIE
Ich habe dank Kiri 25 kg abgenommen und werde von Kiri immernoch unterstützt beim weiteren abnehmen. Der Sport hat mir vor allem draussen gut gefallen da ich nicht gerne ins Fitness Center gehe. Die Sporteinheiten enthielten Ausdauer, Leistung und Kraft.
Draussen kann ich durch ihre Anleitung die vorhandenen Materialien nutzen wie Vitaparcourgeräte, Baumstämme, Äste, Bäume und vieles weitere. Mittlerweile bin ich Mutter geworden und kann dank Kiris guten Instruktionen auch Sport mit dem Kinderwagen machen.
Hilfe hatte ich auch bei der Ernährung, keine Diät odere andere Kuren, nur einfache Essensumstellung.Dank Kiri bin ich auf dem besten Weg zu meinem Wunschgewicht und habe den 10km Greifenseelauf und den Hallwillerseelauf absolvieren können.Kiri ist in ihrem Beruf sehr gut und hat ein grosses Wissen, dass ich sehr schätze.
Danke Kiri.
PETRA
Ich komme nun schon seit einigen Wochen in den Genuss von Trainings bei Kiri. Nach anfänglicher Skepsis, extra zu einem Personal-Trainer zu gehen, habe ich schnell bemerkt wie umfang- und abwechslungsreich ein Training bei ihr sein kann. Zusätzlich werden Übungen verständlich erklärt und dabei auf die Ausführung geachtet. Das ist etwas, dass Zuhause beim „Wohnzimmer-Fitness“ definitiv zu kurz kam. Es ist für mich ein riesiger Motivationsboost bei ihr zu trainieren, da auch die Gespräche zwischen den Übungen immer sehr unterhaltsam sind.
VICKTOR
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten
Jedes Projekt ist eine Reise und ich bin hier um dich auf jedem Schritt dabei zu begleiten.